Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam jangka panjang, namun terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat.
Berikut ini beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri kita dengan cepat dalam hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika kita merasa gugup dan tidak percaya diri. kita tidak hanya tersenyum jika kita merasa senang dan percaya diri, sebaliknya kita bisa tersenyum untuk membuat diri merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin kita merasa tidak enak ketika kita tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah kita. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat kita merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah kita, membuat kita merasa nyaman dengan diri sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri kita. Kita juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika kita tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Kita
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum kita dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman kita; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri kita dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa kita percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan kita menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai kita, atau orang-orang yang menghadiri presentasi kita.
“Kontak mata membantu kita untuk menghilangkan rasa takut jika kita sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan kita dengan lawan bicara kita.Stres merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara kita.”
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Kita
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri kita merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri kita menjadi teman pendukung yang paling mengenal diri kita dan mengetahui bakat kita, serta menginginkan diri kita untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat kita mengalami krisis percaya diri, kita bisa membantu diri kita sendiri dengan berpegang pada standar yang kita miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan diri kita, dan sekeras apa pun kita mencoba, kita tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan kawatir jika orang-orang menyebut kita gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang kita miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; kita tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar kita menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun kita hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan kita tampil rapih. Sisirlah rambut, cucilah muka, perbaiki riasan wajah kita, luruskan kerah, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi kita. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan kita.
”Sempurnakan penampilan fisik kita; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik kita menentukan impresi orang terhadap diri kita.”
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Tuhan, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri kita (kita juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu kita untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Tuhan.
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan kita, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri kita. Mungkin kita menumpahkan minuman, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin kita ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika kita tidak yakin dengan apa yang harus kita lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu kita untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri kita pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai kita untuk menunjukkan pengetahuan kita terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun kita tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya kita lakukan. Bergeraklah menuju sasaran kita. Koreksi diri kita di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar kita terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika kita bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena kita sadar kita bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi kita kesempatan untuk memikirkan apa yang kita akan katakan selanjutnya. Jika kita sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang kita katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Didalam sebuah rapat, atau pertemuan, meskipun kita merasa tidak banyak yang bisa kita katakan, pikiran dan perspektif kita sangat berharga bagi orang-orang di sekitar kita. Apapun situasi kita, berusahalah untuk ikut ambil bagian.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, kita akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran kita, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan rekan. KITA BISA!
Salam,
Handoko
